Quando la performance cala, il problema non è sempre la preparazione. Spesso è l’allineamento.
Sono Lucia Esposito, mental coach sportiva ed esperta di movimento e corpo.
Lavoro con atlete, atleti e contesti sportivi per supportare la performance nei momenti chiave pre e post gara, integrando coaching strategico, lavoro sul respiro e competenze corporee.
Da oltre 15 anni lavoro sul corpo come insegnante di Pilates. Questa esperienza mi ha permesso di sviluppare una competenza profonda nell’ascolto del corpo, nella lettura dei segnali fisici sotto pressione e nella relazione tra movimento, respiro, emozioni e qualità della prestazione.
Intervengo quando la performance cala non per mancanza di preparazione, ma per un disallineamento tra mente, corpo ed emozioni. Nei momenti di pressione serve un approccio integrato che coinvolga corpo, respiro e strategia mentale.
Porto nel mental coaching sportivo la capacità di lavorare sul corpo e sul respiro come leve concrete della performance. Non si tratta di controllare le emozioni, ma di conoscerle e cavalcarle, affinché diventino una risorsa e non un limite.
Collaboro con atlete e atleti (amatori evoluti e agonisti), allenatori, staff tecnici e società sportive, intervenendo soprattutto nei momenti in cui è fondamentale ritrovare equilibrio, presenza e qualità del gesto.
